【冬は果物に要注意！】
ヘルシーの罠！？
体重は普通なのに 「中性脂肪」だけが 高い…という方、
実はいらっしゃいます。

その原因、もしかして 「果物の食べ過ぎ」 かもしれません！

ここ安城は 果物の宝庫ですよね。
柿にみかん、りんご… ついつい手が伸びちゃう お気持ち、わかります！

でも、ちょっとだけ 気をつけてほしい ポイントがあるんです。

今の果物は超甘い！
果物にはビタミンや ミネラルなど、 体にいい栄養も たっぷりです♪

でも同時に、 「糖分」もしっかり 含まれているんです。

最近は品種改良で 驚くほど甘いものが 増えていますよね。

もはや果物は、 「しっかりした糖質」 だと考えましょう！

食べるならこの時間！
「じゃあ食べちゃダメ？」
と思わなくて大丈夫！ 大切なのはタイミング。

おやつより食事と一緒に

夜よりお日様の間（朝・昼）

朝食や昼食のときに いただくのが とってもおすすめです♪

夜のデザートは 脂肪になりやすいので グッと堪えて、
明日の朝の楽しみに しませんか？(^_^)

ジュースの罠に注意
「100％生搾り」 「砂糖不使用」

一見ヘルシーそうな 言葉ですが、
実は 果物の糖分は しっかり入っています。

野菜ジュースも、 「ジュースはジュース」。

飲みすぎると 中性脂肪の原因に なっちゃいます(｡>﹏<｡)

果物と上手に付き合って 冬もスッキリ体を キープしましょう♪

「どれくらいなら 食べていいの？」と 気になったら、
いつでもメッセージで 聞いてくださいね。

今週もあなたの ダイエットを 応援しています！ (●^_^●)v