こんにちは。 タカキ薬局の 高木タイスケです。

突然ですが、 「最近動かないから 太っちゃった…」
なんて悩んで いませんか？

「痩せるためには 運動しなきゃ！」

そう思って いきなり走り出したり ジムに通ったり。
その前向きな気持ち、 とても素敵です。

でも、正直なところ 「しんどいなぁ」と 感じてしまうことも ありますよね。
実は、もっと 気持ちが楽になる 考え方があるんです。
今日は、無理なく続く 「3つのステップ」を お話ししますね。

① 運動は「1割」でいい

森拓郎さんの本で 話題になりましたが、
「ダイエットは 運動が1割、食事が9割」 という言葉があります。
僕も、本当に その通りだと思います。
まずは 「運動しなきゃダメだ」 という思い込みを 少し手放してみましょう。

② 毎日の「食事」に注目

理由はとっても 簡単なんです。
運動は毎日しなくても 生活できますが、 食事は誰でも 毎日しますよね？
毎日必ず行う 「食事」を整えるほうが、 運動を無理に続けるより
ずっと楽なんです。

③ 「癖」を直せば大丈夫

「でも、食べるのを 我慢するのは辛い…」

そう思うかも しれません。
でも実は、 太ってしまうのは あなたの意志が 弱いからではありません。

ただの「食の癖」 なんですよ(^^♪

その「癖」を 少しずつ取ってあげる。
それが、僕たち タカキ薬局の役目です。

「しんどい」ことは 続きません。

だからこそ、 食事から見直す 「らくらくダイエット」 なんです。

あなたの 「変わりたい」という 気持ちを、 今日もお手伝いします(^▽^)