「最初から全部完璧にやろう！」と意気込んで、失敗を恐れていませんか？実は、ダイエットに成功する人は、失敗を恐れずに「今日はご飯を10回多く噛もう」「お風呂に10分長く入ろう」といった、小さなトライをどんどん積み重ねる傾向があります
。ダイエットは特別なイベントではなく、日々の習慣です
。「明日から」ではなく、「今日だけ」を頑張ってみましょう
！
もし「頑張っているのに痩せない…」と悩んでいるなら、思わぬ落とし穴があるかもしれません。痩せない理由は「食べ過ぎ」「飲み過ぎ」「運動不足」「正常な排便がない（便秘）」の4つだけです
。特に、水分の摂り過ぎで胃腸が冷え、消化能力が落ちて水太りになるケースは要注意です
。そんな時は、お風呂での運動がおすすめ
！30分の入浴でウォーキングと同等のカロリーを消費できるので、湯船の中で腰をひねったり、お腹を揉んだりしてみてくださいね
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また、無性に何かを食べたくなる「ストレス食い」は、お腹が空いているのではなく、脳が求めている「ニセモノの食欲」です
。甘いものが食べたい時は落ち込んでいるサインなど、感情と食欲は密接に関わっています
。そんな時は、食べる代わりに映画を見たり、お出かけしたりして、心の声に耳を傾けてストレスを発散してあげましょう
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食べるのは一瞬の幸せ、やせるのは一生の幸せです
！ダイエットの大成功に魔法のような方法はありません
。毎日コツコツ、無理なく出来ることを一緒に続けていきましょう(^^) いつも皆様を応援しています
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