【生理前〜生理中って
痩せにくいのはなぜ？】

「私だけ？」って思わないで！
 生理前になると体重が増えたり、
 なかなか減らないって
 悩んでいませんか？?

実はこれ、「本当のこと」
 なんです！
カウンセリングでも感じることですが
女性の方が太りやすい原因の一つでもあります。

 もっと言うと、生理の
 「前」から痩せにくい時期に
 入っているんですよ。

女性の体は

 赤ちゃんを育むために、
 体が自然と準備を始めるんです。
 その準備というのが…

* 栄養をしっかり溜め込む

* 水分もたっぷり溜め込む

* 気持ちもちょっぴり溜め込む

とにかく「ためこみモード」に
 なっちゃうんです！
だから、生理前になると

 便秘になったり、
 イライラしたり…
 なんでも溜めこんでる
 イメージを持つと
 わかりやすいかも！

でも、意外と気がついていない人って
多いんですよね。

?生理中も諦めない！
「溜め込み」対策5ステップ

じゃあ、この時期は
 ダイエットしても無駄なの？
 と言ったら、そうじゃないんです！

当店でもお伝えしてる方法を伝授しますね。

この時期に増える体重の
 ほとんどは、実は「水分」
 が原因のことが多いんですよ。

だから、この余分な水分を
 上手に流してあげる
 ことで、体はスッキリできるんです?

【今日からできる５つの対策】

１．あったかいお風呂で汗を出す

半身浴などで、いつもより
 ゆっくりお風呂に入って
 じんわり汗を流しましょう♨️

２．海藻・きのこ・根菜を味方に

わかめやひじき、きのこ類、
 ごぼうなど、水はけのいい
 食材を意識して摂りましょう?

３．塩分控えめの食事を選ぶ

味の濃いものは、体が
 水分を溜め込みやすくなります。
 薄味を心がけてみてね！

４．ガブガブ飲みはちょっと待って

のどが渇いた時に飲むのは
 大事ですが、一気に
 大量の水を飲むのは
 控えめにしましょう。

５．（裏技）ベントリンを活用！

ベントリンを少しだけ
 いつもの回数より多く
 飲んでみるのも
 手っ取り早くて良い方法です?
 ※飲む量は相談してね！


?焦らないで！
この時期の頑張りは無駄じゃない！

生理前〜生理中は、
 「体と心のメンテナンス期間」と
 割り切ることも大切ですよ?
ここで頑張って水をさばいて
 おくと、生理が終わった後に
 「ドーン！」と体重が減る
 チャンスに繋がります✨

まずは、できることから
 試してみませんか？
 私たちと一緒に、
 この「溜め込みモード」を
 上手に乗り越えていきましょうね！


次のステップは何をする？

もしよかったら、あなたの
 「生理前の特にツライ症状」を
 教えてもらえませんか？
 それに合わせた
 ピンポイントの解決策
一緒に考えましょう。