頑張っているのに痩せない？ダイエットの意外な落とし穴と解消法
こんにちは！タカキ薬局です。 「ダイエットを頑張っているのに、
なかなか結果が出ない…」と悩んでいませんか？

実は、ダイエットで痩せない理由は
「①食べ過ぎる」
「②飲み過ぎる」
「③運動不足」
「④正常な排便が行われない（便秘）」
のたった4つだけなんです。

①と③は納得しやすいかもしれませんが、
意外な落とし穴となるのが②と④です。

②の「飲み過ぎ」は、お酒だけでなく、
お水やお茶を大量に摂取することも含まれます。

特に暑い時期などは、冷たい飲み物を好んで摂りすぎると
胃腸が冷えてしまい、消化や吸収能力が低下して
「水太り」や排便の悪化を引き起こしやすくなる傾向があります。

家にいる時間が増えてついつい食べてしまい、冷たいものを飲んで運動不足になり、腸の動きが悪くなって便秘になる…という負の連鎖には注意が必要です。

この見逃されがちな負の連鎖を断ち切るためにオススメなのが、
お風呂での運動です！
なんと、お風呂に30分入るだけで90キロカロリーを消費でき、
ウォーキングと同等の効果を得ることができます。
誰にでもできることですから、毎日の入浴時間に簡単な体操を
取り入れてみましょう。
・お風呂の中で手を大きく上下させる
・おしりの穴をしっかりとしめる
・息を吐きながら腰をひねる
・お腹をもむ
これらは結構効果的な方法なので、試してみる価値がありますよ(￣▽￣)。
ぜひ今日のお風呂タイムから、簡単な大きな動きを取り入れてみてくださいね
！