ダイエット成功の秘訣は「血液サラサラ」！
〜食べるもので体質改善〜


脂肪を燃やすカギは「血液のキレイさ」！

私たちがまず知っておきたいのは
「脂肪が燃える順番」です。

体に蓄積された脂肪の中でも、一番最初にエネルギーと
して使われるのは「血液中の中性脂肪」です。

この中性脂肪を素早く燃やすためには、
血液がスムーズに流れる「キレイな状態」
であることが非常に重要になります。

では、どうすれば血液をキレイな状態に保てるのでしょうか？
その大きなヒントは、私たちが毎日口にする「食べ物」にあります。

血液をドロドロにするのは「酸性」、サラサラにするのは「アルカリ性」

食べ物には、大きく分けて【酸性】と【アルカリ性】の性質があります。
この性質が、あなたの血液の状態に直接影響を与えます。

* 【酸性食品】：血液をドロドロにし、流れを悪くする傾向があります。
* 【アルカリ性食品】：血液をサラサラにし、キレイな状態へと導いてくれます。

血液をキレイにして中性脂肪を燃やしやすい体にするためには、
日々の食事を【酸性】から【アルカリ性】へとシフトしていくことが
非常に大切なのです。

体質改善のヒントが詰まった「千坂式因果表」

体を冷やす・温める、そして酸性・アルカリ性といった、食べ物それぞれが持つ性質が
一目でわかる便利な表があります。それが「千坂式因果表」です。

この表を見ると、あなたの体質を悪くしているかもしれない食べ物の共通点が見えてきます。
特に、【酸性】かつ【体を冷やす（陰性）】の食べ物が要注意です。

これらは「血液をドロドロにし、体を冷やすもの」として、体にはあまり良くないと考えられます。
* 酸性＆体を冷やすもの（例）：パン、めん、白米、カップ麺、お菓子、牛乳、豆腐など
* 共通する特徴：白いものや、精製・加工されたものが多い

反対に、血液をサラサラにし、体を温めてくれる良いものが
【アルカリ性】かつ【体を温める（陽性）】のグループです。
* アルカリ性＆体を温めるもの（例）：玄米、根菜類、発酵食品、海藻類など

まずは「白いもの」を意識して減らそう

この因果表を完璧に覚えようとすると混乱してしまうかもしれません。まずはシンプルに、
日々の食事の中で「白いもの」「精製・加工されたもの」の摂取を意識的に減らし、「玄米や根菜、海藻」
といったアルカリ性の食べ物を取り入れることから始めてみましょう。

これからも不定期ですが具体的なアルカリ性食品にはどんなものがあるのか、そしてこれらの知識を
どうやってあなたの日常生活に置き換えていくのかを、詳しくご紹介していきます。お楽しみに！