次は、あなたがこの「うれしい悲鳴」をあげる番ですよ！
じゃあ、どうしたらそんな素敵な変化が起こるの？
って思いますよね。
安心してください。次は、あなたが理想の自分に近づくための
具体的なステップを、分かりやすくお話ししていきます。


?タカキ流！リバウンドしない体を作る５つの合言葉?

「食べるのを我慢！」とか「毎日キツイ運動！」なんて、
無理なことはしなくて大丈夫です！?‍♀️
タカキ薬局で結果を出している皆さんが、
「これなら続けられた！」と感じたシンプルなコツを５つご紹介しますね！

１．?「減らす」より「選ぶ」を意識！

極端に食事を減らすと、体が疲れちゃって、
逆に痩せにくくなっちゃうんです！
* 食べる順番を ちょっと変えてみましょう！ （野菜や海藻→おかず→ご飯の順）
* タンパク質や 食物繊維を意識して 摂ってみてね！
* ?お腹がすきにくくなって 元気の元になりますよ！
* お客様の中には 「和食って便利に できてるんだな！」って 献立が楽しくなった方も！

２．?「基礎」を整えて代謝を燃やせ！

30代以降は、残念ながら体の燃費が ちょっと悪くなっちゃうんです…?
だからこそ、体が持つ力を 引き出すことが大切！
* 温かいものを 積極的に摂って体を温める！
* 「夜のユニパ」みたいに 体を整える習慣を 取り入れてみる！
* ?「胃のあたりに タテ筋が出てきた！」って 喜びの声もありますよ✨

３．?「朝食」と「睡眠」は超大事！

忙しい毎日ですが、この２つは絶対に守ってほしいんです！
* 朝食を摂ると、体が目覚めて 代謝スイッチが入ります！
* しっかり寝ることで、 体は脂肪を燃やすための 準備ができるんですよ！
* 「朝がスッキリ 起きられるようになった！」 という声は、体が 変わってきた証拠ですね！

４．?一人で抱え込まず「相談」する！

ダイエットは、孤独な戦いじゃありません！
「これ食べちゃった…」とか、 「外食が続いて不安…」なんて時こそ、 私たちを頼ってください！
* お客様のYさんも 「基本をやれば減る！」 「たまの外食は楽しむ！」 その後のリカバーが大切！ って気づいたんですよ?
* 不安や疑問を話すことで、 気持ちがラクになりますよ！

５．✅「記録」が自分を褒める材料に！

体重計に乗るのが怖くても、 食べたものや体調を 簡単にメモするだけでOK！
* 頑張った証拠が残ると、 モチベーションにつながります！
* 「あれ？体力が 前より持続してる！」 「この頃はお通じがいいな！」 小さな変化に気づけるのは 記録のおかげです！


?まとめ：次はあなたが「うれしい悲鳴」をあげる番！

いかがでしたか？
タカキ薬局のダイエットは、「我慢」ではなく「体の土台づくり」なんです！
土台がしっかり整えば、自然と「体が軽くなった！」とか、「洋服のサイズが変わった！」
っていう、最高の悲鳴が上がってくるんですよ?
もう、「昔の服が着られないモヤモヤ」**とは サヨナラしましょう！?
体が元気になると、気持ちも前向きになって、 毎日の生活がもっと楽しくなるはず！


?さあ、小さな一歩を踏み出そう！

「私もあの"うれしい悲鳴"をあげたい！」って、 少しでも思ってくれたなら、今がチャンスです！
まずは、あなたの今の体のお悩みを、私たちに聞かせてくれませんか？
あなたの生活スタイルに合わせた 無理のないステップを一緒に考えましょう！