ダイエットの永遠のテーマ
食事から手をつけるほうが先なのか

それとも
 
運動から手をつける方が先なのか
 
僕の答えは
 
食事です。
 
理由はカンタン
 
運動は365日　かかさずできる人って
限られていると思うのですが
 
食事はほとんどの方が365日しかも
2～3度　するからですね。(^^♪

例えばパーソナルジムの継続率

についてまとめたサイトがありますが

フィットネスセンター

の継続率の低さ: 新規入会者の多くは
数ヶ月以内にジム通いをやめてしまい、
1年後まで継続できる人はごくわずかである。


筋トレ継続率はさらに低い: 
トレーニングだけでなく、ヨガやスタジオなどを
含むジム参加者全体でも1年継続率は
3.7％だが、筋トレに限ると0.3％
というデータがある。

筋トレ1年継続は富裕層レベル: 筋トレを
1年継続できる割合は、
年収2,500万円を
超える人の割合と同じくらい低い。
継続の難しさ: ジムに通い、週1回でも
1年続けることは非常に難しい。
一般的なジムの課題: 誰にも迷惑がかからないため、
サボりやすく、
継続意識が薄れてしまう。

との事でした。
こうした仕組みを使っても
継続率は４％ほど
100人いたら4人しか
続けていないことになります。


僕はもう少し継続していると思っていましたが・・・


ましてやこうした仕組みを使わずに
自分のモチベーションだけで

続けられる人って何人いるのか・・・

 
そういう僕も　運動でも食事でも
痩せましたが、食事を整えた方が
リバウンドが少なかったです。
 
なので最初はどうしても食事からなのです。

じゃあ　運動はいらないのか？
いえいえ　運動は　プラスアルファ
食事を整えたうえでやると
効果的ですよ。
そこも一緒に考えていきましょう。