汗をかくとたくさんのカロリーを

消費すると思われがちですが

ほとんどカロリーを消費していて

いません。

 

暑さで出る汗は体温調節のため

水分を毛穴から出して表面を冷やすため

 

脂肪の代謝を促すビタミンB1 B2 ミネラル
などの栄養素が汗で抜けてしまいます。

 

しっかりと栄養補給をしないと

夏のダイエットはうまくいきません。

 

さて、汗の見極め方です。

良い汗の特徴は？

悪い汗の特徴は？