まずは『一年以内に５５kgに戻す』という
具体的な目標を再確認し、モチベーションを
維持しましょう。



 

 

 

 

 

 

忙しい毎日でも取り入れやすい、
短時間でできる運動や食事の工夫から
はじめてみませんか？



 

 

 

 

 

 

コンビニ食や外食が多いとのこと
栄養バランスを意識した選び方や
手軽に作れるヘルシーレシピを
取り入れましょう。


 

 

 

 

 

 

 

甘いものへの欲求はストレスが原因かも
しれません。リラックスできる時間を作り
ストレス軽減を心がけましょう。















家族の食事と両立できるよう、皆で
楽しめるヘルシーメニューを考えて
一緒に健康になりましょう。














ダイエットの専門知識を持つ、プロの力を
借りることで、より効率的で無理のない
方法が見つかるはずです。