【むくみ撃退】 お風呂で5分！ 痩せ体質をつくる ふくらはぎケア

いきなりですが クイズです！
人間にあって 犬や猫にないもの なーんだ？
正解は……
「ふくらはぎ」 なんです。
言われてみれば そうですよね(^-^)
人間は二足歩行。 下に降りた血液や 水分を上に戻す ポンプが必要です。
そのポンプ役こそが ふくらはぎ。
だから、ここが 弱ってくる夕方は 足がパンパンに なりやすいんです。
実は、脂肪って 最後は「水分」として 体の外に出ます。
つまり…… むくみは ダイエットの大敵！

当店のダイエットされている方でも
冬場でもむくみで悩まれている人多いです。

また自分がむくみと感じてなくても
隠れむくみとしてたまっている方多いです。

今日は、お風呂で 簡単にできる 「痩せスイッチ」を 入れるマッサージを ご紹介しますね。
無理なく毎日 続けられる方法です。 ぜひ今夜から 試してください。

【5分で変わる！】 **極上マッサージ 4ステップ
基本は 「下から上へ」 週1回より 「毎日コツコツ」 がポイントです。
① 足の外側 足首を指で挟み ひざに向かって グーッと 引き上げます。 （3回）
② 足の内側 くるぶしの上から 骨のキワを 親指で押し ひざへ流します。 （3回）
③ 足の後ろ側 両手でアキレス腱 あたりをつかみ ひざ裏までアップ！ ひざ裏のゴミ箱へ 老廃物を捨てる イメージです。 （3回）
④ 足の前側 すねの骨の横を 親指で押しながら 上へ進みます。 （3回）

いかがでしたか？
片足2分くらい ゆっくり呼吸して リラックスしながら 行ってみてください。
仕上げに コップ1杯の 白湯（さゆ）を飲むと さらに巡りが 良くなりますよ！
たった5分の習慣で 体のラインは 必ず変わります。
私と一緒に 軽やかな体を 手に入れましょうね！