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ダイエットコラム

ダイエットコラム

水泳で一番消費カロリーが多くダイエットに向いているのはどの泳ぎ方??
こんにちは(^ー^)ノ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   ダイエットを決意して水泳を行おうとした時、どんな泳ぎ方をしますか?泳ぎ方によっても消費カロリーは変わってき ... [ 続きを読む ]
イライラして過食しそうになった時の食事の注意点
こんにちは( ̄▽ ̄) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   イライラしてストレスが溜まってしまった時に自分の持っている趣味でストレス発散出来たら一番良いのですが、過食に ... [ 続きを読む ]
カロリーの高い豚バラは脂抜きをして調理をすると大幅なカロリーカットになる
こんにちは(^ν^) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   豚の角煮などに使われる豚バラはお肉の中でもカロリーが高くなっていますが、そのカロリーの高いお肉を少しでも太り ... [ 続きを読む ]
塩分を摂りすぎた時はどうすれば良い?
こんにちは( ^_^)/~~~ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   塩分(ナトリウム)が多い食事を摂った後はすごく喉が渇きますが、あまり水分を摂ってしまうと身体が冷え ... [ 続きを読む ]
二の腕のたるみをどうにかしたい人は毎日腕を振るだけ!?
こんにちは( ^ω^ ) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   体重と脂肪は順調に落ちても二の腕のたるみをもう少し落として、より細くしたいと思っている人も多いでしょう。 ... [ 続きを読む ]
脂肪も健康や痩せるためには必要なもの
こんにちは( ´ ▽ ` )ノ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   ダイエットで1番大切なのは脂肪を落とすことですが、脂肪が全く無いというのも問題で、身体には悪影響を ... [ 続きを読む ]
有酸素運動と無酸素運動どっちがダイエット効果が高い?
こんにちは( ´ ▽ ` )ノ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   有酸素運動はよく耳にすると思いますが、無酸素運動という言葉も耳にしたことがあるでしょうか? ... [ 続きを読む ]
生のトマトを食べるより焼きトマトの方がダイエット効果が高い!!
こんにちは♪(´ε` ) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   トマトにはリコピンが入っていてダイエットに効果があるのはよく耳にする人が多いと思いますが、ある調理方法を ... [ 続きを読む ]
ダイエットをすると決めてからまずやるべきこととは?
こんにちは★彡 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   皆さんはダイエットをしようと決めた時にまず始めに何をしますか?   まずダイエットをする前に ... [ 続きを読む ]
首の後ろを冷やすだけの簡単ダイエット方法
こんにちは。・°°・(>_<)・°°・。 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   雨が降って寒い日が続いていますが、体調を崩してしまう人が増えているので体調管理をしっかり ... [ 続きを読む ]
ダイエットには酢キャベツが良い?
こんにちは=(^.^)= 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   酢キャベツがダイエットに良いとよく耳にしますが、どんなダイエット効果があるのでしょうか? &nbs ... [ 続きを読む ]
下半身がなかなか痩せないのは反り腰が原因?
こんにちは( ̄▽ ̄) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   なかなか下半身が痩せられないのは反り腰が原因の1つと言われています。   反り腰は筋肉 ... [ 続きを読む ]
何で同じ食事量を食べてるのに太る人と太らない人がいるの?
こんにちは( ̄▽ ̄) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   同じ内容の食事や食べる量が一緒なのになぜ太る人と太らない人がいるのでしょうか?   ① ... [ 続きを読む ]
食べ過ぎた時こそ体重計に乗るべし
こんにちは( ´ ▽ ` )ノ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   ついつい食べ過ぎてしまった日や次の日は体重が増えているからと体重計に乗ることを避けている事ってあり ... [ 続きを読む ]
寒くなってきたらホッカイロで身体を温め痩せる?
こんにちは_φ(・_・ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   真夏のような暑い日も少しずつなくなってきて、涼しい日が増えて過ごしやすい日が多くなってきました。 涼 ... [ 続きを読む ]
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