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ダイエットコラム

ダイエットコラム

毎日背伸びをするだけでダイエット・・・?
こんにちは(o^^o) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   今日は忙しい人でも毎日行うことが出来るダイエット(痩せやすくなる)方法を紹介したいと思います。 &n ... [ 続きを読む ]
寒い冬には身体を温める唐辛子‼︎だと思っていたけど実は身体を冷やしてしまう?
こんにちは( ^ω^ ) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   寒い冬にはキムチ鍋や唐辛子を使った料理で身体を温める人が多いと思います。 しかし、冬の唐辛子はカプ ... [ 続きを読む ]
1日に2ℓの飲むお水はダイエットや健康に良いのは嘘!?
こんにちは( ̄▽ ̄) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   1日に2リットルのお水を飲むと健康にもダイエットにも良いと言う言葉を耳にすると思いますが、 実は1日で ... [ 続きを読む ]
冬は痩せやすい季節だけど冬型栄養失調になってしまうと逆に太りやすくなってしまう?
こんにちは♪( ´θ`)ノ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   冬は気温が低いため自分の力で身体を温めようとするので、代謝が上がり痩せやすい季節は冬だと言われています ... [ 続きを読む ]
冬で最もカロリーを消費出来るスポーツは?
こんにちは( ´ ▽ ` )ノ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   冬に出来るスポーツといえばスキー・スノーボード・スケート・スノーモービルなどがあります。 そ ... [ 続きを読む ]
急激な体重の減少はリバウンドの原因!どれくらいのペースで体重を落とすことが出来れば大丈夫?
こんにちは♪( ´θ`)ノ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   無理な食事制限によって落ちた体重は栄養素が足りていないため、ほとんどの人がダイエット後の過食などでリバ ... [ 続きを読む ]
炭水化物の種類によって脂肪の付きやすさが違う?
こんにちは( ̄▽ ̄) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   炭水化物には大きく分けて複合炭水化物と単一炭水化物の2種類に分けられます。   複合炭 ... [ 続きを読む ]
根菜類はダイエットには最適な食材?
こんにちは☆彡 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   根菜は土の中で育っている野菜のことを言い、例えば人参や大根のことを言います。   ダイエット ... [ 続きを読む ]
お腹にガスが溜まっていると痩せにくくて太りやすい?
こんにちは♪(´ε` ) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   腸にガスが溜まってしまうとお腹が張ってとても辛い状態になると思います。 ガスが溜まっている状態が続 ... [ 続きを読む ]
朝食もしっかりと食べることが理想だけどどうしても時間がない時は?
こんにちはd( ̄  ̄) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   ダイエット中でもしっかりと3食バランス良く食べないと健康的に痩せられません。 しかし、朝は時間がなく ... [ 続きを読む ]
1日の消費エネルギー量の筋肉の割合は昔と今では変わっている?
こんにちは( ^ω^ ) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   昨日は基礎代謝についてブログを書きましたが、今日はその基礎代謝についてもう少し詳しく載せていきたいと思い ... [ 続きを読む ]
高カロリーでガッツリ食べても太りにくい食事の組み合わせ
こんにちは♪( ´θ`)ノ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   今日は高カロリーの食事をガッツリ食べても太りにくい食事の組み合わせを紹介したいと思います。 &n ... [ 続きを読む ]
腹筋を頑張って鍛えてもお腹は凹まない?
こんにちは☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   お腹を凹ませるために毎日しっかりと腹筋をしているのに、お腹が全然凹まなくて途 ... [ 続きを読む ]
ダイエットが本当に自分に必要か考えてみよう‼︎
こんにちは( ̄▽ ̄) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   あけましておめでとうございます☆彡 今年もよろしくお願いいたします♪♪   今年 ... [ 続きを読む ]