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ダイエットコラム

ダイエットコラム

食べ物を残すことに罪悪感がある人へのアドバイス
こんにちは(∩´∀`)∩ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   みなさんはご飯を食べていて、『お腹いっぱいなんだけど。。。まだ食べ物が残ってる。。。』という時どうしてい ... [ 続きを読む ]
烏龍茶と黒烏龍茶の違いと黒烏龍茶の効果とは
こんにちは(^_^*) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   ダイエットに良いと言われている黒烏龍茶ですが、烏龍茶と黒烏龍茶の違いとは・・・? また、黒烏龍茶のダ ... [ 続きを読む ]
揚げ物は揚げ物でも調理方法によって吸油率が変わり、太りやすさも違う
こんにちは♪(v^_^)v 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   揚げ物は揚げ物でも調理方法によって吸油率が変わってきます。揚げ物はなるべく避けたほうが良いですが、もし ... [ 続きを読む ]
来年の薄着になる時期に少しでも痩せたい人が今から出来るダイエット方法
こんにちは(*^▽^*) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   気温もだいぶ下がって雪が降るところも多くなってきました。 外が寒くなりいつもジョギングしに外に出掛 ... [ 続きを読む ]
こんにゃくはこんにゃくでも冷凍こんにゃくって・・・?
こんにちは(・ω・)ノ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   こんにゃくはカロリーが低く、ダイエットにも向いていて人気の食材になりますが、こんにゃくはこんにゃくでも冷凍 ... [ 続きを読む ]
飲料のカロリー表記で安心して飲み過ぎてない?
こんにちは☆ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   ダイエット中だからと低カロリーやカロリー控えめなど表記を元に飲料を買っている人も多いと思います。 しかし、低カ ... [ 続きを読む ]
カロリーの高いダイエットに不向きなハンバーガーを少しでも食べたい時は
こんにちは(^_−)−☆ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   ダイエット中に高カロリー・高糖質・高脂質なハンバーガーはダイエットにとても不向きな食事になります。しかし ... [ 続きを読む ]
コーヒーに良くある無糖・低糖・加糖・微糖・甘さ控えめ・砂糖不使用それぞれ砂糖の量の違いは?
こんにちは♪(v^_^)v 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   コーヒーには無糖・低糖・加糖・微糖・甘さ控えめ・砂糖不使用など様々な種類がありますが、どれぐらいの量の ... [ 続きを読む ]
痩せたいのであれば、食事量を減らすのではなく食べ方を変えるべし‼
こんにちは('◇')ゞ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   食べる量を減らせばもちろん目に見えて体重は落ちていきます。しかし、それは脂肪が減っているのではないので食事 ... [ 続きを読む ]
餃子は油がいっぱいでダイエットには不向きと思われがちですが、実はダイエットに良い?
こんにちは☆ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   中華料理でも人気の餃子は油がいっぱいでダイエットには不向きと思われる方が多いと思いますが、実は腹持ちが良く栄養バラン ... [ 続きを読む ]
高カロリーでガッツリ食べても太りにくい食事の組み合わせ
こんにちは♪( ´θ`)ノ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   今日は高カロリーの食事をガッツリ食べても太りにくい食事の組み合わせを紹介したいと思います。 &n ... [ 続きを読む ]
年末年始とお正月太りを避ける方法ってないの?
こんにちはd( ̄  ̄) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   今日は年内最後の営業のため、今年のブログは今日で最後になります。   そこで年末年始 ... [ 続きを読む ]
3食バランスよく、食べ過ぎないようにしているのに痩せないのは冷たい飲み物が原因?
こんにちは( ´ ▽ ` )ノ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   3食バランスよく食べ、腹八分目をいつも守っているのになかなか痩せず、ダイエットを諦めている方も多い ... [ 続きを読む ]
自炊はダイエットに良いことだけど調味料を目分量にしてない?
こんにちはd( ̄  ̄) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   外食は食べ過ぎてしまったり、カロリーが高くなってしまいます。   ダイエットのためだ ... [ 続きを読む ]
寒い時期にはやっぱりおでん‼︎しかし具によっては太りやすい・・・
こんにちは♪( ´θ`)ノ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   もうすっかり寒くなっては布団から出るのが辛い時期になってきました・・・ 体調管理に気をつけて今年 ... [ 続きを読む ]
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