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ダイエットコラム

食事の時にあることをするだけで痩せやすい習慣が身につく?

2017.03.24 更新

こんにちは(^o^)/

松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。

 

太りやすい習慣を変えなければ頑張って痩せたとしても、またリバウンドしやすくなってしまいます。

細くなった体型を維持するには習慣がとても大切になってきます。

 

そこで、すぐに出来る治しておきたい簡単な習慣を載せていきたいと思います。

皆さんは一口ご飯を食べた時にお箸を手に持ったままですか?それとも口に運び終わったら一度お箸を置きますか?

 

痩せる習慣としては、食べたらお箸を置くことが痩せやすくなる良い習慣になります。

 

お箸を持ったままだとよく噛まないうちに次の料理を食べてしまいますが、お箸を置くことでよく噛むようになるので時間をかけて食事をするようになり、少量で満腹感が出るのでダイエットにはとても効果的です。

 

また、よく噛むことで顎の筋肉も鍛えられるため、小顔効果もあると言われています。

些細なことでも気をつけて、それが習慣になることでダイエット成功の近道になります。簡単ですぐに出来ることなので是非今日から試してみてください。

 

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松山漢方相談薬局ではダイエットカウンセリングを行っております。

 

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