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ダイエットコラム

スクワットは足を太くしてしまう?

2017.03.22 更新

こんにちは♪(´ε` )

松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。

 

昨日のブログに続き今日も下半身のことについてです。

足を細くするためにスクワットを行って、逆に太くしてしまうのかについて載せていきたいと思います。

 

よく『スクワットをしていたらだんだん足が太くなってきた』と言葉を耳にしますが、残念ながらスクワットをすることで足が太くなってしまうのは本当です。

 

なぜ太くなるのかと言うと、1kgの脂肪を燃やすには約7200kcalが必要になります。

毎日スクワットを30分行ったとしても約100kcalの消費にしかならないので、1kgの脂肪を燃やすのに3ヶ月以上はかかってしまいます。

 

目に見えた効果があまりないことで途中で挫折してしまう人が多くなってしまいます。

毎日スクワットを行ったとしても脂肪は減らずに筋肉だけが増え、足が太くなってしまうと言われています。

 

足を細くするのも、お腹のお肉を減らすにはやはり脂肪を落とさなければなりません。

筋肉量を極力落とさずに脂肪だけを有酸素運動だけで落とすことはとても難しいことだと思います。

 

脂肪を燃やしやすくするには食べる順番・空腹時・食べ過ぎないことも大切になってきます。

 

自分でどう頑張っても痩せられない人

リバウンドを繰り返してしまっている人

 

は一度松山漢方相談薬局でご相談ください。

 

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松山漢方相談薬局ではダイエットカウンセリングを行っております。

 

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