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ダイエットコラム

代謝を上げるために湯船に浸かりたいけど時間が無い。。。

2017.03.10 更新

こんにちは♪( ´▽`)

松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。

 

代謝を上げるために半身浴をしたいけど、毎日毎日長時間湯船に入っている時間が無いのでシャワーだけという人も多いと思います。

そこでシャワーのみで代謝を上げる方法は無いのでしょうか・・・?

 

シャワーで代謝を上げるためには水圧少し熱めの温度を使い、むくみや代謝を上げることが出来ます。

 

☆足にシャワーを当てる場合

足先から鼠蹊部に向けて上にシャワーを当ていきます。

足の裏(特に膝裏)は老廃物が溜まりやすいため、少し長めにシャワーを当てるといいと思います。水圧によって刺激されることで老廃物が外へ排出され、代謝が上がりやすくなります。

 

★代謝をより上げるためには

首を温めることで血液の循環が良くなり、代謝が上がると言われています。

1日の代謝は朝がとても大事になるので、朝首にシャワーを当てると良いでしょう。

 

他には気になる部分にシャワーを当てるだけでも違うと思うので試してみてください。

何もしないより、少しでも代謝が上がるようにシャワーだけでも出来ることがあります。

 

しかし、毎日のシャワーで上記のことを行ったとしても、痩せやすい体質をつくることなのでシャワーの浴び方を変えただけでは痩せることは難しいので、食生活や生活習慣も一緒に見直してみてください。

 

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松山漢方相談薬局ではダイエットカウンセリングを行っております。

 

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