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ダイエットコラム

朝食をしっかりと摂るほうがダイエットに向いていて痩せやすい理由について

2017.02.21 更新

こんにちは♪(´ε` )

松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。

 

今日は朝食を摂ることでダイエットや痩せやすい体質をつくれる理由について載せていきたいと思います。

 

①1日のエネルギー源となり基礎代謝が上がる

朝食を食べることで胃腸が働き始め、睡眠中に下がってしまった体温を上げることが出来、代謝を上げる効果があります。

なので朝食を食べるか、食べないかで1日の消費カロリーも変わってきてしまう可能性があります。

 

②便秘解消

上記にも載せましたが胃腸が朝から働くことによって、便秘解消にも繋がることで身体の中の老廃物が外へ排出され痩せやすい体質をつくりやすくします。

 

③間食の防止&暴食を防ぐ

朝食を食べていないと昼食までにお腹が空いてしまい、何か口に入れたくなってしまい間食してしまいます。

間食がなくなることで空腹時間が長くなり脂肪も燃えやすくなります。

 

間食を防止するのと同じように昼食の暴食を防ぐことが出来ます。

 

朝食を食べることでダイエットだけでなく健康にも良いメリットがたくさんあるので、朝食を抜かして過ごしている方はこれから3食しっかりと食べるようにしてみてください。

 

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松山漢方相談薬局ではダイエットカウンセリングを行っております。

 

ダイエットだけでなく冷え性、花粉症、副鼻腔炎、めまい、耳鳴り、むくみ、膝の痛み、バセドウ病、認知症、尿漏れ、ドライアイ又はドライマウス、動悸、脱毛症、不妊症、つわり、子宮筋腫、座骨神経痛、五十肩、逆流性食道炎、風邪、肩こり、腰痛、インフルエンザ、喘息などの症状でお困りの方もお電話でご予約ください。