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ダイエットコラム

ダイエットにはチョコレート?

2016.08.31 更新

こんにちは(^_^)☆

松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。

 

チョコレートにはダイエット効果があると言われています。

しかし‼︎チョコレートだったらなんでも良いと言うわけではありません。そのダイエット効果が期待されるチョコレートはカカオ70%以上のダークチョコレートでなければ効果はありません。

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チョコレートには脂質が豊富に含まれているので、食べ過ぎてしまうとニキビが出来やすくなってしまいます。

 

他にもポリフェノールという成分が含まれていて、アレルギー・病気・老化を防ぐ効果があると言われています。またチョコを食べる時のタイミングも大事になってきます。

 

基本的に間食はNGなので、食後にチョコレートを食べてみてください。

 

チョコレートには食欲を抑えてくれる効果があると言われているので、食後にチョコレートを食べることで間食をしないで次の食事まで腹持ちが良くなります。

 

ダイエット効果があると言っても食べ過ぎはもちろん良くないので食べる量には気を付けましょう。(目安として1日50g)

 

松山漢方相談薬局ではダイエットカウンセリングを行っております。

 

他にも便秘、下痢、貧血、低体温、高血圧、吐き気、めまい、息切れ、動悸、不妊症」、月経不順、生理痛、不眠症、拒食症、口内炎、疲労回復、耳鳴り、ニキビ、アトピー、蕁麻疹、口内炎、風邪、関節痛、腰痛、頭痛、肩こりなどの症状でお困りの方お電話でご予約ください。