間違えたダイエット方法 〜入浴編〜 | 鶴見でダイエットの事なら 松山漢方相談薬局へ

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ダイエットコラム

間違えたダイエット方法 〜入浴編〜

2017.02.07 更新

こんにちはヾ(@⌒ー⌒@)ノ

松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。

 

ダイエットや代謝が上がることを目的としているのが『半身浴』ですが、間違えた方法で入浴を繰り返してしまっているとダイエットには逆効果になってしまうことがあります。

 

そのダイエットい逆効果な方法とは・・・?

 

熱い湯船に長時間浸かることです。

熱い湯船に浸かることで汗は出やすくなるイメージですが、そんなに熱いお湯に長時間も浸かることは難しくなり、短時間の入浴になってしまいます。

 

短時間の入浴では身体の表面はすぐ温まっても、身体の芯までは温まっていません。

熱すぎてしまう湯船だと身体に負担をかけてしまい、逆に疲れが溜まってしまうと言われています。

 

では正しい入浴方法とは・・・?

 

・お湯の温度は38℃〜40℃

・20分間肩まで浸かる

・入浴剤を使ってリラックス

 

熱すぎるお湯・長時間お風呂に浸かりすぎるのも良くありません。

 

入浴時に全身マッサージするだけでも違うので是非試してみてください。

入浴の時間も使って痩せやすい体質をつくっていきましょう。

 

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松山漢方相談薬局ではダイエットカウンセリングを行っております。

 

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