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ダイエットコラム

ヨガはダイエット効果や健康になれる効果が!?

2018.10.16 更新

こんにちは( ^ω^ )

松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。

 

今日は普通のヨガだけでなくホットヨガもダイエット&健康的など様々な効果があると言われていますが、どのような効果があるのか載せていきたいと思います。

 

①代謝アップ

②デトックス

③リラックス

 

 

①代謝アップ

 

ヨガはゆっくりした運動から有酸素運動に分類されています。

 

ダイエット効果としては基礎代謝を上げることと、痩せやすい体質をつくることを目的としています。また、体幹を鍛えることで姿勢も良くなるので痩せやすくなると言われています。

 

②デトックス効果

 

ヨガを行うことで汗をかき、老廃物を身体の外に排出されることで便秘や美肌効果もあります。

また血流が良くなることで代謝も上がり、より痩せやすい体質になります。

 

③リラックス効果

 

ヨガは呼吸法も大切になってきます。呼吸を整えることでリラックス効果もあります。

自分自身でストレスをかけていないつもりでも脳はストレスを感じています。ストレスを抱えることで暴飲暴食の原因にもなってしまいます。

 

スチレスは自律神経から来ているため、その自律神経が調整されることにより女性ホルモンのバランスも良くなると言われています。

 

 

などヨガには様々なダイエット効果&健康効果があります。

しかし、ヨガを毎日コツコツと行ってもダイエットや体調を治すことはなかなか難しいです。

 

松山漢方相談薬局ではダイエットカウンセリングを行っています。

 

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また体調で気になることがありましたら漢方で治すことが出来ます。

その人それぞれの体調に合わせてお薬をお譲りしているので安心して飲んでいただけます。

 

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他にも貧血、冷え性、腰痛、頭痛、腹痛、肩こり、関節痛、食欲不振、風邪、インフルエンザ、蕁麻疹、アトピー、アレルギー、ニキビ、皮膚の痒み、花粉症、鼻炎、喘息、うつ病、生理痛、不妊症、めまい、耳鳴り、便秘、生活習慣病、シミ、そばかす、不眠症などお困りの症状がありましたらお電話でご予約ください。

 

10月1日より桜木町店がオープンとなりました。

鶴見と桜木町通いやすい方でご予約いただければと思います。