腹筋を頑張って鍛えてもお腹は凹まない? | 鶴見でダイエットの事なら 松山漢方相談薬局へ

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ダイエットコラム

腹筋を頑張って鍛えてもお腹は凹まない?

2017.01.06 更新

こんにちは☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。

 

お腹を凹ませるために毎日しっかりと腹筋をしているのに、お腹が全然凹まなくて途中で諦めてしまった人も多いと思います。

 

ではなぜ腹筋だけだとお腹が凹まないのでしょうか?

 

お腹を凹ませるのに腹筋が全く意味がないわけではありませんが、やはりお腹を凹ませるのに腹筋は非効率だと言われています。また、無理をすることで身体を痛めてしまう場合もあります。

 

お腹を凹ませるには、内臓脂肪の減量が必要になってきます。

 

内臓脂肪が増えることで内臓の周りに脂肪が付き、ウエスト周りが太くなってしうのでお腹を凹ませるには内臓脂肪を減らすことが大切になります。

 

あとは猫背が原因と言われていて、姿勢が悪くなってしまうとお腹が出てしまう体型になってしまうのもポッコリ体型の原因です。

 

ではどうすればお腹を凹ませることが出来るのか・・・?

 

①食事

運動も非効率と言われているので、一番注意しなければならないのが食事です。

食べる順番やよく噛むことも大切になってきます。

 

②睡眠

睡眠をしっかり摂ることは健康面だけでなくダイエットでも必要なものになります。

 

③姿勢

姿勢を正しくすることで痩せやすい身体を手に入れることが出来ます。

 

今までについてしまった脂肪は簡単に落とすことはとても難しいです。

 

内臓脂肪を落としたい方は、松山漢方相談薬局でダイエットを行ってみてください。松山漢方相談薬局ではダイエットカウンセリングを行っているため、その人それぞれに合ったダイエットをオススメしています。

 

内臓脂肪が気になる方

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でお悩みの方もお電話でご予約ください。

 

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