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ダイエットコラム

歌を歌うことで効率良くダイエット

2016.12.19 更新

こんにちは(^。^)

松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。

 

今日は歌うことでなぜダイエットに良いのか載せていきたいと思います。

 

ダイエットはストレスを溜めないことも大切になってきます。

ストレスが溜まってしまうと血流が悪くなって基礎代謝が悪くなってしまうことと、過食になってしまうことがあります。そうなってしまうとスムーズにダイエット出来なくなってしまいます。

 

歌を歌うことはストレス発散になるので、痩せやすい体質をつくってくれます。

 

歌うことはストレス発散だけでなく筋肉を使って歌えば、筋肉が付き引き締め効果、小顔効果にも良いと言われています。

 

ただ適当に歌うのではなく、腹筋を意識して歌うことで効果がでます。

声を出すと喉が渇きますが、そこで甘い飲み物をたくさん飲んでしまうとせっかくカロリーを消費したのにまたそれ以上のカロリーを摂ってしまったら意味がありません。なのでお茶が一番良いでしょう。

 

その曲に合わせて身体を動かしたりするのも運動が出来て楽しくなると思います。

また思い切り歌いすぎて喉を痛めないように気をつけながら歌って痩せやすい身体をつくってください。

 

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松山漢方相談薬局ではダイエットカウンセリングを行っております。

 

他にもめまい、立ちくらみ、耳鳴り、難聴、貧血、低体温、高血圧、がん予防、更年期障害、自律神経の乱れ、白髪、抜け毛、肩こり、腰痛、腹痛、ニキビ、アトピー、アレルギー、湿疹、発疹、蕁麻疹、関節痛、便秘、下痢、吐き気、風邪、悪寒、多汗などお困りの症状がありましたらお電話でご予約ください。