セルライトが出来やすいのは普段の生活のあることが原因だった⁉︎ | 鶴見でダイエットの事なら 松山漢方相談薬局へ

運動なし、リバウンドなし、
根本から改善する健康ダイエット!

専門スタッフがあなたの状態を個別に分析します!

ご予約・ご相談は 045-718-6801 10:00~20:00 定休:第2木曜・日曜

ダイエットコラム

セルライトが出来やすいのは普段の生活のあることが原因だった⁉︎

2019.01.14 更新

こんにちはo(^_^)o

松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。

 

今日は女性の人達が特に気にしているセルライトが出来やすい生活習慣や食生活について載せていきたいと思います。

 

①太っていること

②冷え性や身体を冷やす食材

③ストレス

④睡眠不足

⑤食事のバランス

⑥年齢による代謝の低下

⑦むくみ

⑧ホルモンバランスの乱れ

 

上記のようなことが原因と言われていますが、それがなぜセルライトが出来やすくなってしまうのか・・・

 

①太っていること

 

女性と男性だと女性の方がセルライトはつきやすいと言われていて、特にお尻や太ももなどの下半身に皮下脂肪が溜まりやすく、落ちにくいのです。その皮下脂肪が大きくなってしまったものがセルライトになります。

 

さらに体重が増えてしまうことによってつきやすい下半身だけでなく、お腹周りや二の腕などにもセルライトがついてきてしまいます。

 

②冷え性や身体を冷やす食材

 

身体が冷えてしまっていることで代謝が落ちてしまうことで、血流は悪くなります。

下半身は特に血液の流れが上半身と比べ悪くなってしまうため、血流が悪くなってしまうことでさらに下半身に血液が流れにくくなってしまいリンパも溜まりやすく、脂肪も蓄積しやすくなってしまいます。

 

身体を冷やしてしまう食材を多く摂ってしまった場合も同様に冷え性の原因となります。

 

③ストレス

 

ストレスが溜まることで自律神経のバランスが乱れてしまうと、交感神経が活発になることで血管を収縮させます。

もちろん血管が収縮してしまうと血液の流れが悪くなり、身体が冷えてしまい、脂肪も蓄積しやすくなりセルライトが出来やすい原因になります。

 

④睡眠不足

 

睡眠不足が続いてしまうと疲れがとれないなどの肉体的な疲労だけでなく、精神的にも悪影響が出てきてしまう場合があります。悪影響を与えてしまうことで自律神経が乱れ、ストレスと同様に血管か収縮し血液の流れが悪くなり、代謝が落ちてしまう

ことも原因だと言われています。

 

⑤食事のバランス

 

セルライトと食事のバランスが全く関係ないと思っている人も多いかもしれません。しかし、食事のバランスが偏ってしまうことで暴飲暴食や間食などの悪影響で体重が増えてしまい、セルライトを溜め込みやすい体質をつくってしまいます。

 

⑥年齢による代謝の低下

 

運動不足による代謝の低下だけでなく、年齢とともに代謝も落ちてきます。

無理して動いてしまうと腰痛や膝痛の原因になってしまうので、無理のない程度で適度な運動が出来たら良いでしょう。

 

⑦むくみ

 

むくみは老廃物が溜まりやすく、血流が悪くなってしまい代謝が落ちやすくなることでセルライトもつきやすくなると言われています。

水分の摂りすぎが原因にもなるので、無理に水分を摂ろうとしないで喉が渇いた時に水分補給をするようにしてください。

 

⑧ホルモンバランスの乱れ

 

女性と男性で脂肪のつき方が違うのは、女性ホルモンのバランスが関係していると言われていています。

ホルモンバランスが乱れるとエストロゲンというホルモンが過剰に分泌されることが原因で、脂肪細胞が肥大化しセルライトがつきやすくなってしまうのです。

 

 

上記のようにいつもの生活習慣や食生活で全く気にしていなかったことが、セルライトをつきやすくしてしまう原因だったかもしれません。

一気に生活習慣や食生活を変えることは難しいと思いますが、少しずつでも良いので改善していけるようにしましょう。

 

 

松山漢方相談薬局ではダイエットカウンセリングを行っております。

脂肪をしっかりと落としたい人はご相談ください。

 

yjimage

 

他にも体調不良で何かお困りの人はお電話でご予約してご相談ください。