枝豆はダイエットに良い? | 鶴見でダイエットの事なら 松山漢方相談薬局へ

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ダイエットコラム

枝豆はダイエットに良い?

2016.10.04 更新

こんにちは∧( ‘Θ’ )∧

松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。

 

今日はビールやお酒などのおつまみによく合う枝豆についてです。

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実は枝豆にはお酒のおつまみに良いだけでなく、様々なダイエット効果も期待されています。

 

①便秘解消

食物繊維が豊富に含まれているため身体の中の老廃物を外に排出してくれることで便秘解消になります。

 

②脂肪燃焼&代謝アップ

枝豆にはタンパク質だけでなくビタミンも豊富に含まれています。ビタミンB1には糖質を燃焼・ビタミンB2には脂質の燃焼を助けてくれる働きがあると言われています。

 

③むくみ解消

枝豆に含まれるカリウムはむくみを解消する働きがあると言われていて、身体から水分を出す働きがあるため高血圧や利尿作用にも良いと言われています。

 

他にも枝豆は豆類なので腹持ちが良かったり、低カロリーで良質なタンパク質が含まれていることからダイエットに向いている食材と言えます。

 

太る原因の1つとしてむくみがあると言われていますが、枝豆を食べることでむくみも解消出来るので試してみてください。

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松山漢方相談薬局ではダイエットカウンセリングを行っております。

 

他にも食欲不振、肉体疲労、虚弱体質、体力低下、胃腸虚弱、血色不良、貧血、低体温、高血圧症、耳鳴り、めまい、難聴、不眠症、不妊症、目の疲れ、肩こり、腰痛、関節痛、風邪、鼻炎、自律神経の乱れ、生活習慣病、多汗、乾燥肌、皮膚の悩みなどお困りの症状がありましたらお電話でご予約ください。