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ダイエットコラム

レモン水の様々な効果

2016.09.30 更新

こんにちは( ´ ▽ ` )ノ

松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。

 

今日はダイエットにも健康にも良いレモン水について載せていきたいと思います。

 

レモン水を飲むことでのダイエット効果とは・・・

 

脂肪吸収を抑制する

デトックス効果(便秘解消)

代謝を上げる

食欲を抑える

血糖値の上昇を抑えるため満腹感が続く

などダイエットを行っている方にとって強い味方になります。

 

その他の健康効果は・・・

 

美肌効果

免疫力が上がる

殺菌・抗菌作用

疲労回復

ストレス解消

消化吸収を助ける

など様々な健康効果があります。

 

作り方 1日1〜2杯目安

 

お水(ミネラルウォーター)にレモンを1/2個絞るだけです。

ホットレモン水の場合はお水をレンジで温めレモンを絞ってください。

 

タイミング的には食事中か食後に飲んだ方がオススメです。またレモンの酸で胃の調子が悪くなってしまう場合は飲む量を減らしたり、ハチミツを少し加えてみても良いと思います。

 

是非試してみてください。

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松山漢方相談薬局ではダイエットカウンセリングを行っております。

 

他にも胃腸虚弱、不眠症、不妊症、生理不順、月経痛、ストレス、疲労、腰痛、関節痛、ガン予防、皮膚炎、ニキビ、アトピー、アレルギー、鼻炎、眩暈、耳鳴り、難聴、貧血、冷え性、便秘、低体温、高血圧などお困りの症状がありましたらお電話でご予約ください。