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ダイエットコラム

朝にシャワーを浴びるメリットとデメリットについて

2018.08.17 更新

こんにちは( ̄Д ̄)ノ

松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。

 

皆さんは朝シャワー浴びますか?『朝は忙しくて入っている時間がない。』と言う人や、『朝シャワーを浴びないと1日が始まらない。』など人それぞれ思うことは違うと思います。

 

そこで今日は朝シャワーを浴びることのメリット・デメリットについて載せようと思います。

 

メリット

 

①朝シャワーを浴びることにより交感神経が刺激されるため「目が覚めてスッキリ」と感じる。

他にもストレスを感じて便秘になったり、寝つきが悪くなってしまうなど自律神経が乱れている場合シャワーを浴びることで自律神経の乱れを回復してくれる効果があると言われています。

 

②血行が良くなることで代謝が上がり、痩せやすい身体をつくります。また、血行が良くなると体温がを上がり免疫力を高めることが出来るので病気の予防にもなります。

 

③朝一から交感神経を刺激することや、代謝が上がることでカロリーの消費が長時間続くことになるのでダイエット効果があると言われています。

 

デメリット

 

①朝時間がないため洗い残し、すすぎ残しの可能性が高くなってしまう。

汚れが完璧に落ちていなかったり、すすぎ残しが原因で頭皮にダメージがかかってしまうため皮膚には悪影響を与えてしまいます。

 

②夜帰宅して入浴をして髪の毛を洗い、翌日の朝再び髪を洗っていると皮脂膜が薄くなってしまいます。

皮脂膜は長時間かけて作られるものになるので、髪の毛を洗うまでの時間が短いと皮脂膜がまだ作られていないため、紫外線が頭皮に直接当たってしまいます。そのことが原因で抜け毛や薄毛になってしまうことがあります。

 

③寝起きに暖かい場所からすぐに寒いバスルームに移動する時に、急激な温度変化してしまうことにより血圧が大きく変動してしまいます。

それにより心筋梗塞、不整脈、脳梗塞を起こしてしてしまう可能性があることを「ヒートショック」と言います。このヒートショックは夏場よりも冬場の方が温度差が激しいので注意してください。

 

 

朝にシャワーを浴びることで様々なメリットやデメリットがあります。シャワーを浴びているからと簡単に痩せるわけではありません。食べる物や食べる順番・睡眠時間などの食生活や生活習慣を見直して改善することが大切になってきます。

 

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もっとしっかり体重や脂肪を落としたい人やダイエットにお困りの人は松山漢方相談薬局までご相談ください。

 

他にも体調不良で何かお困りの人はお電話でご予約してご相談ください。


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