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ダイエットコラム

ビタミンがダイエットに良いと言われている理由

2018.03.30 更新

こんにちは( ´ ▽ ` )ノ

松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。

 

痩せるのに必要な栄養素はたくさんありますが、今日はビタミンがダイエットに良いと言われている理由について載せていきたいと思います。

 

ビタミンは脂肪を落ちやすくさせる効果はないですが、ビタミンには体内の働きを整えることが出来ます。

ビタミンを摂ることで代謝を上げて脂肪を落としやすくなるので、ダイエット効果があると言われています。

 

しかし、ビタミンは熱処理に弱いため調理方法に気をつけなければなりません。なのでビタミンが豊富に含まれる野菜や果物は火を通さずに生で食べるとより良いでしょう。

 

健康に痩せるためにはどれかの栄養素だけを摂るのではなく、どの栄養もバランス良く摂ることが大切です。

栄養を摂りながらカロリーを抑えた食事にするのはとても大変なことだと思います。何を行ったら良いかわからない人も多いと思います。

 

松山漢方相談薬局ではダイエットカウンセリングを行っております。

どうしたら痩せる食生活や生活習慣が身につき、リバウンドがないようにするためには何を見直していけば良いのか一緒に考えることが出来ます。なかなか痩せられない人、どのダイエットを行ってもすぐに諦めてしまう人は一度ご相談ください。

 

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他にも体調不良で何かお困りのことがありましたらお電話でご予約してご相談ください。