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ダイエットコラム

しっかりと食べて痩せるには小皿orワンプレートにすべし

2018.03.06 更新

こんにちは( ´ ▽ ` )ノ

松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。

 

食事を摂る時に大皿を家族で囲んで食べる所が多いと思いますが、大皿で自分の好きな分だけ食べてしまうと炭水化物に偏ってしまったり、食べ過ぎてしまったりと太りやすくなる原因の1つになります。

 

小皿にするメリットとして

 

・目を満足させて脳を満足させる

・少量で食事のバランスが目に見えてわかる

・食べた量が把握出来る

 

などがあります。またワンプレートにするのも小皿に取り分けるのと同じようなメリットがあります。

 

野菜を食べる時は小皿ではなく少し大きめのお皿にすると良いでしょう。

ついつい多く食べてしまいがちな夕食だけでも小皿やワンプレートを使うと変わってくると思うので是非試してみてください。

 

もっとしっかりと体重や脂肪を落としたい人は松山漢方相談薬局までご相談ください。

 

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他にも体調不良で何かお困りの人は松山漢方相談薬局にお電話でご予約してからご相談ください。