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ダイエットコラム

ダイエットを行うのに知っておきたい基本的なこと

2018.03.05 更新

こんにちは@ ‘ェ’ @

松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。

 

今日は初心に返ってダイエットを行うのに知っておきたい基本的なことについて載せていきたいと思います。

 

①すぐには結果が出ないため継続することが大切

 

1日だけ頑張っても太ってしまう習慣やいつもの食事量に戻すとあっという間に体重は元に戻ってしまいます。

ダイエットは1日だけでなく継続して行うことでダイエット成功と言えます。

 

②1度の失敗で諦めてしまう

 

ダイエットを始めて今日は食べ過ぎてしまったからと、諦めてしまう人も居ると思います。

そこですぐに諦めてしまうのではなく、その日の失敗を次の日にいつもより少し食事量を減らしてみたり、野菜をいつもより多く摂るなどの努力することが大切です。

 

③3食きっちりとバランス良く食事を食べる

 

食事を抜くことでもちろん目に見えて体重は落ちますが、一時的に水分量が無くなっているだけなので食事を食べるようになれば水分量もすぐに元に戻り、リバウンドという状態になってしまいます。

健康的に痩せていくにはカロリーを抑えて、栄養はしっかりと摂ることが重要になってきます。

 

なので痩せるために食事を抜くのではなく、痩せるためにしっかりと食事を摂るようにしてください。

 

ダイエットで当たり前だと思っていたことが実はダイエットには逆効果になってしまうこともあります。

今知っている基本なことが当たり前だと思わずに、正しいダイエットの情報なのか確かめることも大切です。

 

松山漢方相談薬局ではダイエットカウンセリングを行っております。

何をやっても痩せられない人

リバウンドを繰り返してしまっている人

太ってきたことによって体調不良に困っている人

は松山漢方相談薬局までご相談ください。

 

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他にも体調不良でお困りの人もお電話でご予約してご相談ください。


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