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ダイエットコラム

ネギはダイエットに効果的・・・?

2018.02.16 更新

こんにちは♪( ´θ`)ノ

松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。

 

今日はネギのダイエット効果について載せていきたいと思います。

 

ネギにはニンニクと同じ成分である『アリイン』を含んでいて疲労回復・血行改善・生活習慣病の予防にもなると言われています。

他にも炭水化物に含まれる糖質や甘い物に含まれる糖質の燃焼効果の働きを持っているため、ダイエットを行なっている人には強い味方になります。

 

アリインが細かくなって酸素と結びつくと『アリシン』という成分に変わり、糖質の分解・糖質の燃焼促進・代謝の向上などの効果もあるためダイエット中の食卓に出してほしい食材になります。

 

また、ネギの白い部分にも『フルタン』という成分が含まれていて脂肪燃焼効果があると言われています。

調理方法で火を通してしまうと効果が少なくなってしまう栄養素も多いですが、フルタンは火を通すことでより効果を高めます、様々な料理に使うことが出来るので、飽きることがなく毎日でも続けられるでしょう。

 

他にも免疫力の向上やむくみ改善など健康にもとても良い食材になるので、何かの料理にネギを足してみると良いと思います。

確実に痩せることは難しいので生活習慣や食生活の見直しをしながらダイエットを続けてみてください。

 

もっとしっかりと脂肪や体重を落としたい人は松山漢方相談薬局までご相談ください。

 

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