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ダイエットコラム

基礎代謝を上げることはダイエットだけでなく様々なメリットがある

2018.02.05 更新

こんにちは( ^_^)/~~~

松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。

 

基礎代謝を上げることはダイエットはもちろん、他にも様々なメリットがありますがそのメリットとは・・・?

 

冷え性

肩こり・腰痛

むくみ

自律神経を整える

免疫力の向上

ダイエット

 

など様々な効果があります。

では基礎代謝を上げるためにはどのようなことに注意すれば良いのでしょうか?

 

①朝食をしっかりと食べる

朝は1日の活動のエネルギー源になるので朝食を食べることは間食の予防になります。

菓子パンとヨーグルトなどは身体を冷やしてしまうので、暖かいご飯とお味噌汁などの和食が1番良いでしょう。

 

②身体を冷やさない

身体を冷やしてしまうと代謝も落ちてしまい、脂肪を溜めやすくなってしまったり、冷え性の原因にもなってしまいます。

常に身体を温めるように心がけてみてください。

 

健康にもダイエットにも大切なことなので是非上記のことを習慣にして、少しでも痩せやすい体質や習慣に直してみてください。

もっとしっかりと体重や脂肪を落としたい人は松山漢方相談薬局までご相談ください。

 

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他にも体調不良で何かお困りの人はお電話でご予約してご相談ください。