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ダイエットコラム

足首を回すことがダイエットにも健康にも良い?

2018.01.26 更新

こんにちは(^_^)☆

松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。

 

足首を回すだけでダイエットに良いと聞きますが、ダイエット効果だけでなく健康にも良いことは知っていますか?

今日は足首を回すだけでどんなメリットがあるのか載せていきたいと思います。

 

骨盤の歪み・むくみ改善

 

骨盤が歪んでしまうとリンパや血管が圧迫されてしまいむくみの原因の1つになります。むくみが起これば代謝も悪くなりダイエットには悪影響を与えてしまいます。

それだけでなく、骨盤が歪んでることで内臓の正しい位置もズレてしまい便秘の原因にもなってしまいます。

 

足首を回すことによって股関節も動くので骨盤の歪みを改善すると言われています。

 

自律神経を整える

 

足首は身体を支える大切な場所になり、足首がしっかりしていないと姿勢や骨格が乱れてしまうことで身体のバランスが崩れてしまいます。それによって自律神経も崩れてきてしまいます。

 

血圧を下げる

 

ふくらはぎは足の静脈の血液を心臓に送る働きがあります。なのでふくらはぎを動かすことで血流が良くなるため血圧も下がると言われています。

また、腎臓機能も高くるため血液中の余分な塩分を身体の外に排出することで血圧が下がると言われています。

 

冷え性の改善

 

末端である足先と手は心臓から遠い部分になるのでなかなか温まりにくく冷えやすい部分になります。

女性の場合ヒールを履いたり、靴下の重ねて履くことで筋肉が固まってしまい、血流が悪くなってしうことで冷え性が悪化してしまいます。

 

足首を回すだけでダイエット効果だけでなく健康面でも様々なメリットがあります。

道具を使わないで簡単に行えるので是非試してみてください。

 

もっと本格的に脂肪や体重を落としたい人は松山漢方相談薬局までご相談ください。

 

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他にも体調不良で何かお困りのことがあればお電話でご予約してご相談ください。


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