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ダイエットコラム

上手に痩せないのは猫背のせい?道具を使わず猫背を改善する方法とは・・・・

2018.01.06 更新

こんにちは( ^_^)/~~~

松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。

 

今日はダイエット効果を下げてしまう猫背姿勢の改善について載せていきたいと思います。

猫背の姿勢が続いてしまうと健康・美容・ダイエットの面で様々なデメリットが起こってしまいます。

 

猫背を治すのに道具を毎日使うのは面倒くさい!道具を使わない方法で毎日ストレッチをしたいという人も多いと思います。

そこで道具を使わずに猫背を改善する方法とは・・・?

 

うつ伏せになり両腕を肩の位置まで上げる

(親指は天井に向ける)

☆胸は床に着けないで少し浮かせる状態にする

息を吸いながら左右の肩甲骨をくっつけるように動かす

両腕を天井に出来るだけあげて3秒キープする

上記の☆の状態に戻し、約20回くらい繰り返す

(3セット行う)

 

注意点として頭を上げすぎないようにすること・腰を反らさないようにしてください。

腰を反らしてしまうと腰に負担がかかってしまい、腰痛の原因になってしまいます。

 

猫背を治すだけでダイエット効果は上がるので姿勢が悪い人は試してみてください。

もっと効率良く体重や脂肪を落としたい人は松山漢方相談薬局までご相談ください。

 

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他にも体調不良で何かお困りの人はお電話でご予約してご相談ください。