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ダイエットコラム

タオル1枚で出来るウエスト引き締め簡単ストレッチ?

2017.12.12 更新

こんにちは|( ̄3 ̄)|

松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。

 

今日はタオル1枚で出来るウエスト引き締め効果のある簡単なストレッチ方法を載せていきたいと思います。

 

足を肩幅に開く

タオルを端っこを持ちピンと張る・腕を曲げない

(タオルを横にした時に右手を逆手・左手を順手に持つ)

おへそを正面にすることを意識してタオルを縦に身体の横に持って行く

上の手を反対側に倒す

反対側になったら上下の手を入れ替える

上の手を反対側に倒す

 

上記のことを繰り返すと横に8の字を描くような動きになります。

それを1日10回毎日行うとウエストが引き締まってくると言われています。ただストレッチを行えば痩せる!というわけではありません。

 

野菜から先に食べるように意識したり、腹八分目を意識・間食する習慣をなくすようにするなど食生活や生活習慣を見直すことも必要だと思います。

それと並行してストレッチを行えればもっと効果的にダイエットが行えると思います。

 

もっと効率良く体重や脂肪を落としたい人は松山漢方相談薬局までご相談ください。

 

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