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ダイエットコラム

タンパク質もきちんと摂ってる?こんなサインが出てたら気をつけて

2017.12.04 更新

こんにちは♪( ´θ`)ノ

松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。

 

ダイエットのためにと食事のバランスが知らないうちに偏ってしまっていることが続いてしまうと、身体にも悪影響が出てしまいます。タンパク質が足らない時のサインとは・・・?

 

運動をしてもなかなか体力がつかない

髪がもろくなる

肌のツヤがなくなってしまう

集中力・思考力の低下

ホルモンバランスの乱れ

 

身体に出るサインだけでなく、時間短縮のため簡単な食事で終わらせてしまったり、低カロリーを意識した食事が続いてしまうとタンパク質の栄養素が足りなくなってしまい、上記のような症状が出やすくなってしまいます。

 

だからとプロテインを飲んで補うのではなく、食材からきちんと摂取するようにしてください。

またタンパク質の摂りすぎだと内臓に負担をかけてしまうだけでなく、カロリーも摂りすぎてしまい肥満の原因になってしまい、中には命に関わる可能性も高くなってしまいます。

 

どの栄養もバランスよく摂ることで健康にもダイエットにもとても良いでしょう。

 

もっとしっかりと体重や脂肪を落としたい人は松山漢方相談薬局までご相談ください。

 

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他にも体調不良で何かお困りのことがあればお電話でご予約してご相談ください。