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ダイエットコラム

ジョギングより早歩きの方がダイエットや健康にも良い?

2017.11.22 更新

こんにちは☆

松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。

 

ジョギングを毎日続ける場合最初の頃は続いていても辛くて諦めてしまってダイエット自体を諦めてしまう。という人も多いと思います。

 

ダイエットも健康も1日だけ行っただけでは何も変わりません。やっぱり継続が大切になってくるので激しい運動を数日だけで済ませるより軽い運動を長期間続ければ結果は出てくるので、ダイエットにはジョギングより早歩きのほうが継続できるためダイエットには向いてると思います。

 

早歩きをすることでたくさんのメリットがあります。例えば・・・

 

筋力低下を防ぐ

むくみが取れて足が細くなる

気分転換によるストレス解消

頭の回転が早くなる

寿命が延びる

 

などダイエットだけでなく健康にも関わってきます。

 

ジョギングと違い朝の通勤時間や夜の帰り道に手軽に出来ることなので試してみてください。

また、大股で歩くとよりカロリーの消費が多くなるのでより痩せやすくなるでしょう。

 

もっと効率良く体重や脂肪を落としたい人は松山漢方相談薬局までご相談ください。

 

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