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ダイエットコラム

腸腰筋を鍛えればダイエットに効果的?

2017.11.03 更新

こんにちは(_ _).。o○

松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。

 

ダイエットを行っている人は誰もがより痩せやすい体質や身体を手に入れたいと思うでしょう。

そのためには腸腰筋を鍛えると痩せやすい体質が手に入ると言われています。

 

なぜ腸腰筋を鍛えるとダイエットに効果的なのでしょうか?

 

腸腰筋とは、上半身と下半身を結ぶ重要な筋肉と言われていて、身体の深部にあり腰椎に付いていることからインナーマッスルに関わっている重要な筋肉です。

インナーマッスルは骨盤周りと股関節に関わっていて、細いウエストやスリムな体型を目指すのに必要になります。

 

逆に腸腰筋が衰えてしまうと、内臓が正しい位置を保てないためポッコリお腹の原因になります。

それだけでなく肩こり・腰痛・関節痛・基礎代謝の低下・便秘・疲れやすくなるなどダイエットに関係なく健康面にも悪影響が出てきてしまいます。

 

ダイエットにも健康にも関係してくる腸腰筋を鍛えるには何をすれば良いのか・・・

一番簡単な方法は階段の登り降りをすることで腸腰筋を鍛えることが出来るので今日からエスカレーターやエレベーターを避けてなるべく階段を使うようにしましょう。

 

もっと効率よく脂肪や体重を落としたい人は松山漢方相談薬局までご相談ください。

他にも体調不良でお困りの人もお電話でご予約してご相談ください。

 

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