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ダイエットコラム

脂肪肝を放っておくと・・・

2016.09.07 更新

こんにちは♪( ´▽`)

松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。

 

今日は脂肪肝について載せていきたいと思います。

 

そもそも脂肪肝とは脂肪が溜まってしまい、全肝脂肪の30%以上が脂肪化になっている状態のこと。

脂肪肝は男性に多いと言われていますが、最近では女性にも増えてきています。

食べ過ぎ・お酒の飲み過ぎ・運動不足などが原因で肥満と診断された20~30%の方に脂肪肝があると言われています。

 

脂肪肝を溜めたまま放っておくと、肝炎・肝硬変・肝臓ガンなどの病気のリスクが高くなってしまいます。脂肪肝は溜まってっも痛みはないので、気付かない人がほとんどです。

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脂肪肝を減らすには『体重を減らした=脂肪肝も減る』わけではありません。

 

脂肪肝を減らすには生活習慣の見直しが大切になってきます。

・炭水化物や脂質に偏った食事を避け、バランスの良い食事を心がける

・糖質を多く含む食べ物を避ける(飲料水も含む)

・良質なタンパク質を摂る

・アルコールをなるべく控える

・適度な運動

などすぐに出来ることがほとんどなので是非今日から試してみてください。

 

松山漢方相談薬局ではダイエットカウンセリングを行っております。

 

他にも不眠症、不妊症、月経不順、生理痛、更年期障害、自律神経失調症、ガン予防、めまい、耳鳴り、難聴、貧血、低体温、高血圧、冷え性、皮膚炎、アトピー、ニキビ、アレルギー、蕁麻疹、喘息、白内障、緑内障、リウマチ、疲れ、ストレス、抜け毛、白髪、食欲不振などお困りの症状がありましたらお電話でご予約ください。


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