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ダイエットコラム

痩せる体質にしたいなら午前中に行動しよう♪

2017.10.04 更新

こんにちは⊂((・x・))⊃

松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。

 

ダイエットを行っている人は少しでも早く結果を出すために、体質を変えることが大切だと思っている人も多いでしょう。

そこで痩せる体質にするにはどのようなことをすれば良いのでしょうか?

 

痩せるためには午前中の行動が大切になってきます。朝早くから身体を動かしていれば1日の運動量も多くなり消費カロリーが多くなります。

今日は午前中にどのような行動をとればより痩せやすい体質になるのか載せていきたいと思います。

 

①目が覚めたらストレッチ

 

起きてからストレッチをすることで固まっている筋肉が柔らかくなり、リンパや血液の流れが良くなります。

リンパや血液の流れが良くなれば身体が温まり、代謝が良くなるのでダイエットに効果的です。

 

②朝食をしっかりと摂る

 

寝ている時は体温が下がっているので起きた時に朝ごはんを食べることで、体温を上げて1日の消費カロリーを上げることが出来ます。

また、朝は脂肪をエネルギーに変えるホルモンの分泌が多いのでダイエットには一番良い時間です。

 

朝早く起きた時に少し工夫するだけでダイエット効果が高くなるので、何気ない行動でも代謝が上がり痩せやすくなる体質になります。

 

もっと効率よく体重や脂肪を落としたい人は松山漢方相談薬局までお越しください。

 

 

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