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ダイエットコラム

朝起きてたった1分正座するだけでダイエット効果がある?

2017.07.08 更新

こんにちは(*^_^*)

松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。

 

『今日は朝起きてからすぐに正座をするだけでダイエット効果がある?』について載せていきたいと思います。

 

まず朝起きてから30秒〜1分間正座をするだけでウエストが細くなると言われています。その理由とは・・・

 

肥満が原因で腰痛に悩まされている人は男性に多く見られますが、お腹周りや腰周りに脂肪がついてしまうと背骨に歪みが出やすくなってしまいます。

 

そうすると左右のバランスが崩れてしまい腰痛や姿勢が悪くなってしまうことだけでなく、膝や足首なども傷みやすくなってしまいます。

 

また姿勢が悪くなってしまうだけで血流が悪くなって代謝が落ちてしまったり、内臓が弱ってしまい内臓脂肪も付きやすくなってしまいます。

 

毎朝30秒〜1分間正座することで背筋が伸びて、骨盤内の内臓も正しい位置に治すことが出来るのです。

もう一つの理由としては自分の体重をしっかりと理解することも出来ます。

 

きちんと内臓が正しい位置に戻れば食事量も少なくなってくると言われています。

他にも血液の循環が良くなることで代謝が上がり、痩せやすい体質を作ってくれます。

 

毎朝正座をしただけでは簡単に痩せられないので、代謝を良くするための手助けと思っていただければ良いと思います。

 

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松山漢方相談薬局ではダイエットカウンセリングを行っております。

 

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