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ダイエットコラム

ケールにはダイエットに必要な栄養素がたくさん含まれている?

2017.07.07 更新

こんにちは(@ ̄ρ ̄@)

松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。

 

あまり聞きなれない『ケール』ですが、緑黄色野菜の王様と言われるくらいたくさんの栄養素が含まれています。

その栄養素とは食物繊維・カルシウム・ビタミン・マグネシウム・βカロチン・カリウム・葉酸などです。

 

ケールを食べることによるダイエット効果は

 

脂肪燃焼効果

余分についてしまった脂肪を燃焼するのに褐色脂肪細胞が必要になります。その褐色脂肪細胞を増やす働きがあると言われています。

 

血糖値の上昇をゆるやかに

食後に血糖値が急激に上がってしまうと膵臓からインスリンが大量に分泌され、そのインスリンが血中に残ってしまうと脂肪を溜め込みやすくなってしまいます。

ケールを食べることでインスリンの分泌を抑える働きがあるため、ダイエット効果があると言われています。

 

などダイエッターにとって嬉しい効果があります。

ダイエットに必要な栄養だけでなく健康にも良い栄養がたくさん含まれているので、もし良かったら普段の食事に一品足してみてください。

 

ケールを食べても簡単には痩せられません。

他のところでも努力は必要です。しっかりと体重・脂肪を落としたい人は松山漢方相談薬局までご相談ください。

 

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