1kgの脂肪を落としていくのに必要なカロリーは? | 鶴見でダイエットの事なら 松山漢方相談薬局へ

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ダイエットコラム

1kgの脂肪を落としていくのに必要なカロリーは?

2017.07.01 更新

こんにちは(^_−)−☆

松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。

 

ダイエットを行うにあったって一番落とさなければならない物が脂肪です。

脂肪を綺麗に落とすことが出来ればそう簡単にはリバウンドはしません。食事制限などによって栄養素が足りなくなってしまうと筋肉量や身体の中の水分量が減っているだけなので、普通の食事に戻した時に筋肉量も水分量も元に戻ってしまい、リバウンドしてしまいます。

 

そこで1kgの脂肪を落とすためには7200〜9000kcalの消費カロリーが必要になってきます。

例えば毎日30分少し汗ばむくらいの運動で消費出来るカロリーが100kcalと言われていて、だいたい7200kcalだと富士山を登って降りる行動が2往復必要です。

 

それほど今付いている脂肪を落とすということはとても大変です。

 

このサプリを飲むだけで脂肪が燃えるという魔法の薬はありません。

ダイエットに成功している人は食事の栄養バランスを考えて、食べ過ぎないように毎食意識していたり、いつもより動くようにするなどして必ずどこかで努力をしています。

 

一人でダイエットを続けようとしても長続きしなかったり、無理なダイエットが原因でリバウンドしてどうして良いかわからなくなっている人も居ると思います。

人生で最後のダイエットでしっかりと目標まで落としたい人は松山漢方相談薬局までご相談ください。

 

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他にも体調の変化でお困りのことがありましたらお電話でご予約してご相談ください。