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ダイエットコラム

銀杏にダイエット効果が!?

2017.06.19 更新

こんにちは(・Д・)ノ

松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。

 

ちょっと季節が違いますが、銀杏のダイエット効果について載せていきたいと思います。

銀杏は健康・美容面で優れている食材だということは耳にする人も多いと思いますが、ダイエット面でも優れているということはご存知でしょうか?

 

銀杏にはダイエット効果があると言われる栄養素が含まれていますが、その栄養素とは・・・

 

①ビタミンA・ビタミンC

ビタミンAとビタミンCには抗酸化作用があり、老化の原因にもなる酸化を防ぐ働きがあります。

身体が酸化してしまうと代謝が落ちてしまうため、痩せにくくなってしまいます。

 

②カリウム

身体の中にある余分な水分や老廃物を外に排出する働きがあり、むくみに効果があります。むくみが解消することで代謝も良くなるので

ダイエットにも効果があると言われています。

 

③マグネシウム

マグネシウムは血液の循環を良くするだけでなく、糖質を分解してエネルギーに変えるダイエットするにあたって必要な栄養素になります。

 

④パントテン酸

銀杏にはあまり耳にしたことがないパントテン酸が豊富に含まれています。

パントテン酸にはタンパク質・糖質・脂質の分解を助ける働きがあるため、糖質や脂質が燃えやすくなり、ダイエット効果にも期待出来ると言われています。

 

などダイエッターには嬉しい効果だと思います。

銀杏の季節には早いですが、秋になったら食べてみてください。ただ銀杏を食べたからと簡単に痩せることは難しいので、他にも食事量や間食など食生活や生活習慣を見直して痩せる習慣を身につけることも大切です。

 

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松山漢方相談薬局ではダイエットカウンセリングを行っております。

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