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ダイエットコラム

ダイエットすると疲れやすくなるのはなぜ?

2017.06.12 更新

こんにちは(^∇^)

松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。

 

ダイエットが成功した時や、ある程度体重が落ちてきた時に前より疲れやすくなったと感じる人もいると思いますが、その原因について載せていきたいと思います。

 

疲れる原因と思われる行動は

 

①鉄分不足

鉄分には酸素を運ぶ働きがあり、血が足りなくなってしまうことで老廃物が上手に排出できなくなってしまいます。

老廃物が身体の中に溜まってしまうことが原因で疲労もどんどん蓄積してしまい疲れやすくなります。

 

②食事制限によるもの

食事制限をしてしまうと痩せるのに必要な栄養素も無くなってしまいます。

栄養が足りていないと綺麗に痩せることも難しくなり、健康的に痩せることが出来ないので疲れやすくもなってしまいます。

 

③エネルギーが不足

人が仕事をしたり動いていたりしていられるのはエネルギーがあるおかげなのです。

エネルギーを作るにはビタミンやミネラルが必要になりますが、その栄養素がなければ身体が疲れやすくなってしまいます。

 

④運動不足

運動不足になってしまうと、筋肉が衰えてしまうと疲れやすくなってしまいます。

そうならないために無理な運動ではなく、ある程度の運動も必要になります。

 

などがダイエット中などに疲れを感じやすくしてしまう原因と言われています。

ダイエット中で必要なのはバランスの摂れた食事適度な運動が身体の疲れを溜まりにく、健康に痩せられる方法だと思います。

 

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松山漢方相談薬局ではダイエットカウンセリングを行っております。

 

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