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ダイエットコラム

炭水化物抜きダイエットは女性には不向き?その理由は・・・?

2017.06.02 更新

こんにちは(((o(*゚▽゚*)o)))

松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。

 

『炭水化物抜きダイエット』というダイエット方法はよく耳にすると多いと思いますが、炭水化物抜きダイエットは女性にはあまり効果が出ない。ということも聞いたことがあると思います。

 

なぜ女性は炭水化物抜きダイエットが効果がないというと、男性と女性では身体の仕組みが異なることから効果に差が出ているのではないかと言われています。

 

その身体の仕組みの差とは脂肪の付き方で

 

男性は内臓脂肪が多く、皮下脂肪が少ない

女性は内臓脂肪が少なく、皮下脂肪が多い

 

 

男性はもともと内臓脂肪が溜まりやすくなっているので、炭水化物を少なくすることで皮下脂肪ではなく、内臓脂肪が減りやすい状態になります。

一方女性は、男性と同様に内臓脂肪は減りやすいですが、もともと多い皮下脂肪が落ちにくいため、炭水化物を抜いても効果が出にくいという結果になってしまいます。

 

上記のことから男性は炭水化物を抜くことで体重は落ちていきますが、女性はある程度体重が落ちてしまうと停滞期が起こり、炭水化物を抜いているだけだと停滞期の状態がとても長く続いてしまい、ダイエットが辛くなり諦めてしまう原因にもなってしまいます。

 

炭水化物を抜くことは栄養が偏ってしまうため、病気のリスクも高くなってしまうだけでなく健康に痩せられません。

綺麗に痩せるためにはしっかりと栄養を摂りながら痩せていくことが大切です。

 

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松山漢方相談薬局ではダイエットカウンセリングを行っております。

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