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ダイエットコラム

アスパラの知られていないダイエット効果

2017.03.31 更新

こんにちは(^-^)/

松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。

 

アスパラが苦手な人も多いかと思いますが、実はアスパラにはダイエット効果があるとご存知でしょうか?

 

アスパラは春野菜としてこれから旬の時期を迎えます。栄養としては老化や美容にも良いβーカロテンやアスパラギン酸が豊富に含まれています。

 

なぜアスパラがダイエットに良いと言われているのか・・・

 

ルチン

アスパラに含まれているルチンには毛細血管を広げ、血行を良くする働きがあるので代謝が上がり痩せやすい身体をつくります。

また、血行が良くなることで高血圧・動脈硬化・肩こり・冷え性などの症状を予防する効果もあると言われています。

 

アスパラギン酸

アスパラにはあんまり耳にしないアスパラギン酸が豊富に含まれています。

アスパラギン酸はアミノ酸の一種で、糖質の代謝の手助けをしてくれる働きや疲労回復の効果があると言われています。

 

身体に溜まっている老廃物を外に排出しやすくする働きもあるため、代謝も上がりやすくなるのでダイエット効果もあります。

 

アスパラを食べたから痩せるのではなく、あくまでも痩せやすい身体を作りやすくするためなので、他にも食べ過ぎないように注意することが大切です。

また、美容にも良い食材になるので積極的に摂ってみてください。

 

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松山漢方相談薬局ではダイエットカウンセリングを行っております。

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